継続できない副業を変える！30代の仕組み化習慣7選

はじめたばかりの副業を継続するには、「成果」ではなく「仕組み」で回すのが効果的です。

比較的成果が大きく、仕組みができれば不労に近い継続収入が得られると言われている

• ブログ
• アフィリエイト
• YouTube
• SNS運用

上記については、目に見える成果(収益)が出るまでに、どれだけ早くても３ヶ月、長くて数年はかかります。

これらの副業は成果がでなくても、どれだけ続けていけるかが大きい課題になります。

「続けることそのもの」を目的に変えることで、副業は苦ではなくなります。

この記事では、30代サラリーマンの僕が実際に試している「副業を継続するための習慣と仕組み」を、7つにまとめてご紹介します。

ブログを始めて2週間、毎日執筆活動を続けられているのは、この“仕組み”を意識したから！
続かない自分を変えるための実践的ヒントが、きっと見つかるはずです。

なぜ副業は続かないのか？30代の現実

時間がない・疲れている・成果が見えない

30代になると、仕事に家庭、付き合いなど、多くのことに時間を奪われます。

副業に使える時間は「残ったエネルギー」で取り組むことになるため、当然モチベーションも下がりやすいです。

さらに、始めたばかりは一向に成果が見えず、「本当に意味あるの？」という不安に襲われます。

「完璧にやろう」とする思考の罠

続かない人ほど、「ちゃんとやらなきゃ」「100%やらないと意味がない」と思い込みがちです。

しかし、この完璧主義こそが最大の敵。

小さな積み重ねでもOKと捉えるマインドが継続の鍵になります。

続けるために必要なのは「やる気」じゃなく「仕組み」

「やる気」より「環境とルール」を整える

やる気には波があって、どうしてもモチベーションが上がらない日があります。

でも、”仕組み化”することができれば、そんな気持ちの外部的影響を受けずに、主体的な気分で淡々と作業に臨むことができます！

仕組み化とは、「帰宅してからすぐ机に向かい、19時まで作業をする」という風に、自分が作業を開始するための行動を具体的に決めておくことです。
これが「夜に時間があったら副業の作業に当てよう」では、ルールの具体性に欠け、仕組み化としては非常に弱いです。

仕組み化には3つの視点があります：

1. 時間のルール化：
   作業開始時間・作業終了時間を固定する
2. 場所のルール化：
   作業は「絶対に机に向かって行う」「カフェで行う」など、わかりやすい作業場所を設定する
3. トリガー化：
   コーヒーを飲んだら作業スタート、音楽をかけたら作業スタートなど、行動するためのトリガーを設定する

やる気がない日でも、「時間・場所・トリガー」だけは絶対に守る！
これが“仕組み化”として、あなたの活動の継続を支えてくれます。

継続の“見える化”は最強のモチベ維持法

「今日は何をしたか」「何がどこまで終わったか」「全体のどこまで進んだか」など、“自分の努力の見える化”することで、自分の活動に自信を持つことができ、モチベーションが自然と高まります！

実際にぼくは以下の2つを実践しています：

• ほぼ日手帳に毎日の作業を記録
  自分への報告書感覚でちゃちゃっと書いてます。
  「ブログ記事の進み具合」「読んだ本の簡単な感想」など、実績を文字に残すことで、“ちゃんと前に進んでいる”感覚が得られます。

• X（旧Twitter）での活動報告
  早朝や夜の投稿で日々の作業を記録しています。
  誰かが見てくれていると思うと自然と継続でき、共感や応援コメントが励みにもなります！

デジタルな管理ツールを使わなくても、紙とSNSだけで十分“見える化”はできます。

継続している証拠が蓄積されるほど、自信やモチベーションが自然と育っていきますよ！

30代が実践する／これから試したい副業継続の習慣7選

①時間ブロックで“習慣の枠”を作る（仕組み化・時間編）

予定が詰まった日でも「毎朝5：00〜5：40だけブログを書く」「帰宅後すぐから20：00までブログを書く」など、明確に時間を決めることで習慣化が進みます。

スキマ時間ではなく、“あらかじめ決めた時間”を副業にあてるのがポイントです！

これは先ほどの「仕組み化」の中でもいっていた、時間のルールを徹底するための実践法です

②最初の１０分だけやる「ハードル下げ」戦略（マインドセット編）

どーーしても！やる気が出ない日は「１０分だけやる」と決めましょう。

なにがなんでも１０分だけはやる！というマインドセットです！

「それならできそう」と思えるくらい、行動のハードルを下げるのがコツです。

一度始めてしまえば意外と集中できて、気づけば1時間以上作業していることもあります！

③ほぼ日手帳で“記録”して継続の実感を得る（見える化①）

「続けている実感」は、モチベーション維持にとても大切です。

前の章でも書きましたが、ぼくは毎日の副業作業を、ほぼ日手帳に記録しています。

簡単なメモでも、“昨日より今日、今日より明日”の自分を可視化することで、着実な成長を感じられます。

一日一日の積み重ねた記録が、少しずつ自信も積み重ねてくれます！

④X（旧Twitter）で“公開継続”して自分を奮い立たせる（見える化②）

自分一人だけの活動では、どうしても甘えが出てしまいます。

そこで、SNSで「今日もやりました！」と発信するだけでも、良いプレッシャーが働いてくれます。

共感や応援コメントがもらえると、「やってよかった！」という実感も得られやすく、習慣化が楽しくなってきます！

以上が、実際にぼくが実践している習慣の紹介でした！

ここからは、ぼく自身が「これから取り入れていきたい」と思っている習慣をご紹介します。
まだ取り入れることができていませんが、調べたり聞いたりして「これは効きそう！」と感じたアイデアをまとめました。

⑤副業仲間とつながる｜孤独を脱出する仕組み（人間関係編）

副業仲間と交流できるコミュニティに入ることで、刺激と継続のきっかけが得られます。

ぼくは現在、リベシティやXで少しずつ繋がり始めている段階ですが、これから本格的に活用していきたいです！

⑥成果以外の“効果”を数値化する（成長の実感編）

副業から得られるのはお金だけではありません！

・読書した本の数
・学んだ知識のカテゴリ数
・書いた記事数、発信回数

こうした“成長の見える数字”を追っていくと、さらにモチベーション維持に繋がっていきます。
これから取り入れてみたい視点です！

⑦月1振り返りで“進捗と意味”を再確認する（習慣の定着編）

毎月1回、「なにができたか」「なにができなかったか」を振り返ることで、自分の変化や課題が見えるようになります。

まだ月次の振り返り習慣はないのですが、これも継続力を高める上で欠かせない要素だと感じています。

継続できると、どんな未来が待っているか

「稼ぐ」以外にも積み上がる自信・信頼・可能性

副業活動だけでなく、読書や資格勉強、運動でも、毎日続けているだけで「自分はやればできる」という小さな成功体験が積み重なっていきます。

ぼくでいうと、たった1記事でもブログが公開できるたびに、「また一歩前に進めた！」と感じられています！
それが1週間、2週間と続いていくと、自然と「ぼくって、意外と続けられる人間なんだな！」という自信が芽生えてきます！

この自己効力感は、本業にも良い影響を与えてくれます。

例えば、

最近ぼくは読んだビジネス書の中で「提案型のリーダーシップ」に共感し、そこから得た考えを上司に伝えてみました。

その一例が、製品不具合後の反省会についての提案です。
以前のように「誰のミスか」に注目するのではなく、チーム全体で「次にどう活かすか」にフォーカスできる会議にしたい――。
その想いから、目的設定と進行案を自分なりに考えて提出しました。

結果、反省会は“改善案を出し合う前向きな場”として再構成され、職場内でも好意的に受け入れてもらうことができました。

継続的な活動を通じて得た「やればできる」という感覚が、本業での行動力にも繋がっているのを実感しています！

影響力と選択肢が広がる副業人生へ

正直に言うと、現在のぼくのブログには、まだほとんどアクセスもありません！
コメントも反応もゼロに近くて、「…ほんとにこの活動、意味のあるものになるか…？」と挫けかける日もあったりします。

でも、それでも続けています！
今は反応がなくても、確実に“誰かに届く可能性”は積み上がっていると信じているからです！
記事を書けば、いずれは検索エンジンに登録され、いつかどこかの誰かが見つけてくれるかもしれない。
そんな未来の誰かへ向けて、小さな種を蒔いている感覚です。

いつか、「この記事、参考になりました」「自分も挑戦してみます」と誰かに言ってもらえる日が来る！
そしてその積み重ねが、共に頑張る仲間との出会いや、新たなチャンスを運んできてくれるはず――！

まだ影響力も何もないぼくだからこそ、これから伸びていける。
そう信じて、今日も淡々と楽しく書き続けています！

まとめ｜継続とは、スキルより仕組みである

副業は、「やる気のある人」が必ずしも成功するものではないと思っています。
「やるための仕組みをつくり、それを信じて続けた人」が、少しずつ成果をあげられるんだと信じています。

ぼくはまだ、成果なんて出ていません。
PVも反応もほぼゼロ！
それでも続けられているのは、仕組みがあることと、自分を信じたい気持ちがあるからです！

あなたにも、きっとできるはずです！

完璧じゃなくて大丈夫です！すぐ結果が出なくても大丈夫です！！
小さな行動でも、毎日続ければ、それは確実にあなたの“未来を変える力”になります。

だからこそ――
今日も一緒に、小さな一歩を積み重ねていきましょう。

あなたにいい明日がありますように！

つるもん

30代おにおじアップデート研究員

30代おにおじアップデート研究員「つるもん」です。 “おにおじ”とは、「おにいさん」と「おじさん」の狭間にいる30代男子を指す、私の造語です。 収入アップのためのアクションや、読書を通じてえた学びの実施、そして外見やメンタルのブラッシュアップ——’’30代からでも人生をアップデートできるのか？’’ このテーマのもと、当ブログ「30sおにおじアップデート研究Lab」で実験中。 成功も失敗もすべてリアルに記録し、読者の方々が次の一歩を踏み出せるヒントと勇気をお届けます。